Tarçın – kokulu bir baharat olarak bilinen onun şaşırtıcı özellikleri eski zamanlardan beri. Birçok kilo vermek tanıdık bu baharat mükemmel bir çözüm olarak zayıflama. Reddederek bazı ürünler azaltmak için ağırlık, değer kullanmak zorunda tarçın.
Yararlı özellikleri tarçın
Bu lezzetli baharat ile hoş bir koku girer yararlı öğeleri bir sürü gibi bir uçucu yağ, bir disakkarit olan ve monosakkaritler, doymuş yağ asitleri, diyet lifleri ve proteinler. Onun bir parçası olarak vardır vitamin A, b grubu, E, c, PP, yanı sıra mikro ve makro.
Kokusu tarçın yetenekli yükseltmek, ruh hali, hafıza geliştirmek, bu olumlu etkiler beyin. Düzenli kullanımı baharat artırıldı iş damarları, vücut temizlenir. Yararlı o dönemlerde güçlü bir stres ve stres, çünkü tarçın vardır rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisi.
Tarçın kilo yardımcı olacak
Tarçın zayıflamak için kullanılan antik çağlardan beri, onun yararlı özellikleri sağlar metabolizma artırmak ve daha iyi metabolize şeker. Onun olumlu etkisini azaltmak için kilo şu şekilde açıklayabiliriz:
- Diyet lif içerdiği kompozisyon, teşvik yumuşak bağırsak temizliği, restorasyon çalışmaları.
- Uçucu yağlar sinir sistemini etkileyen, izin, iştahınızı azaltmak ve sakin. Bu önemlidir, çünkü çoğu zaman overeating için neden bu stres.
- Baharat çok yararlı normalleşmesi için SİNDİRİM sistemi. Özellikle, o daha iyi yardımcı olur sindirimi şeker sayesinde, metabolizma artar.
En büyük avantajı kullanımı, tarçın gıda – o değil, sadece kilo kaybı teşvik, ancak etkilemeye izin en problemli bölgeye, kadın vücut – karın. Her bayan bilir, zor silinir, vücut yağ karın.
İçin baharat getirdi lehine, onu takip eder, doğru bir seçim. Kilo kaybı için gereklidir satın almak için sadece taze, kaliteli tarçın. Tam olarak böyle bir ürün var hoş tatlı bir koku. Hiçbir koku gösteriyor ki, bu baharat durakladı, fayda getirmez.
Satmak, tarçın, toz halinde ve sopa. Kullanabilirsiniz, onun herhangi bir şekilde, saklanan baharat cam kapalı bir kap içinde serin ve kuru bir yerde. Depolama süresi sopa ulaşır tarihinde tozu kullanabilirsiniz, altı ay boyunca.
Nasıl doğru tüketilmesi
En saf haliyle bu baharat kullanılmaz. İçin getirdi lehine bir vücut, kıyafet, çeşitli yemekler ve içecekler servis edilmektedir. Popüler yemek pudingler tarçın, hamur işleri ve tatlılar, jöle ve akciğer yoğurt.
Amacıyla, zayıflama, onu kabul ekleyebilir kahve, süt, çay, kakao, yoğurt, içme yoğurt. Baharat iyi gider ile diğer yararlı ürünler, kullanılan bal ve zencefil. İyi gider o pirinç, kabak veya yulaf tahıl.
Küçük bir tutam lezzetli baharatlar hızlı yağ yıkmak ve niteliksel olarak, kan şekeri seviyesini azaltır. Zayıflama popülerdir aşağıdaki tarifler tarçınlı.
Yoğurt tarçın
Kefir kendisi bir düşük kalorili bir üründür ve aktif olarak kullanılan bir kilo kaybı için diyetler. Üzerinde oruç gün, bu mükemmel bir seçenektir bir atıştırma için ve soğutma için açlık yatmadan önce. Yoğurt tarçın – doyurucu ve besleyici mayalı bir içki, bir yanık yağ yardımcı olur. Bir bardak şekerli ürün yemeklerden önce için izin verir daha az yemek.
Yemek tarifi içecek günlük kullanım için son derece basittir. 1,5 litre yoğurt alınır bir çay kaşığı baharat, hepsi iyice karıştırılır. Arada tarçın yoğurt ile izin vermek, hoş, baharatlı bir koku ve tat baharat azaltmaya yardımcı olur iştah. Nasıl içmek yararlı bir yoğurt tarçın? Canlandırıcı ve hoş kokulu bir içki için mükemmel bir kahvaltı, onun tüketilmesi tavsiye edilir aç karnına.
Doğru seçmek önemlidir yoğurt, diyet gıda satın almalı içecek ile yağ yüzdesinin en fazla %1,5 oranında. Onun temelinde yapılabilir en az yararlı bir kokteyl. Bu ihtiyacı için bal ve zencefil eşit miktarda bir çay kaşığı su ve bir tutam tarçın tozu. Daha sonra karışımı ekleyin, yoğurt ve iyice karıştırın. Bu kokteyl verecek harika bir başlangıç, yeni bir gün.
Tarçın ile bal – bir başka mükemmel bir seçenek, etkili kilo kaybı için. Bu kombinasyon yapmak için yardımcı olacaktır kokulu bir içki daha sağlıklı ve daha lezzetli. Bal ile tarçın karıştırılır oranları 2:1, dökülür bir litre sıcak su ve infüzyon bir saat boyunca. Dökülebilir onu bir termos ya da sadece iyice sarın kapasite.
Yararlı bir ilaç saklayabilirsiniz buzdolabında birkaç gün tüketmek, sabahları ve akşamları yarım bardak. Haftada bir kez düzenleyebilirsiniz kendinize boşaltma günde bir çay tarçınlı.
Mükemmel bir kombinasyon bal, tarçın ve limon ile zayıflama. Bir fincan çay eklenir ve bir çay kaşığı bal ve suyu, yarım limon. Bu canlandırıcı bir içki almak için izin verir, enerji bütün gün. Ekleyebilirsiniz, bir kaşık daha öğütülmüş zencefil.
Bal ve tarçın ile mükemmel bir uyum içinde süt içecekler. Yokluğunda, yoğurt, karışımı ekleyebilir, süt, ., herhangi bir yoğurt, tabii ki, kilo kaybı için bir değer seçmek için, az yağlı bir içecek. Eğer ürün çok kalın, biraz su ekleyebilirsiniz. Karışımı bal ve tarçın ile süt kullanmak gerekir gün içinde.
İçecek-tarçınlı yardımcı değil, sadece ağırlığı azaltmak, aynı zamanda şehrin çeşitli hastalıkların önlenmesi. Bu çift kullanımı için sağlık ve insan figürü.
Çay tarçınlı
Seçenekleri çay, tarçınlı, büyük bir kalabalık, herkes bir sırrını, nasıl ve hangi oranlarda hazırlanan mucizevi bir iksir. Genellikle içecek hazırlamak için bir demlik alınır 5 gr baharat. Kullanılabilir olabilir siyah veya yeşil çay, bu fazlalaştı, içme Tarçın çay her zaman mümkündür.
Bu lezzetli bir içecek neşelendirmek, susuzluğunu gidermek olacaktır azaltacak, açlık hissi. Eğer tüketmek, düzenli olarak, fark edilebilir bir azalma çekiş tatlılar.
Popüler ve farklı bir yemek tarifi ile çay, tarçın. Kupa 2/3 dökün kaynak. Ekle Tarçın tozu ve karıştırın, daha sonra süt ekleyin. Seçmek için daha az yağlı bir ürün. Bu lezzetli bir içecek değil sadece zevk için kilo vermek , keyifle içmek için sıcak zamanı.
Çözme pişirmek içecek tarçın, fazlalaştı eklemeyin onlara şeker. Çünkü bu baharat amaçlayan bir düşüş oldu. Kullanmayın ve tatlandırıcılar rağmen, son derece düşük kalorili, kullanım onlar getirmek.
Gerçekten güvenli yiyecek ve içeceklerin ilavesi ile kokulu bir baharat? Tarçın sağlar kurmak, metabolizma ve sorunu çözmek için kilo nasıl. Değerlendirme, uygulama, kilo kaybı teşvik, ama her durumda, yer almak olmamalı, gerek tüketilen baharat makul miktarlarda. Yeterli ½ çay kaşığı günde.
Ayrıca hatırlamaya değer kontrendikasyonlar konusunda sınırlı kullanımı, baharat. Kullanılmamalıdır tarçın varsa, iç veya dış kanama olduğu için sıvılaşma katkıda bulunur kan. Tercihen vazgeçmek yemekleri, tarçınlı, yüksek basınçta, sıcaklık, gebeliğin ilk üç ayında da artan sinir uyarılabilirlik. Kontrendikasyon, tahammülsüzlük ürün.
Nasıl doğru davranmaya
Tarçın kurmak için yardımcı olur, sindirimi hızlandırmak, metabolizma teşvik iştah azalması. Genel bir sonuç olarak, o sağlar, yumuşak bir vücut temizlemek, sürekli yol açacak kilo kaybı. Ama her derde deva değil, söylemek değil, ne kilo vermek, kullanarak, sadece bir baharat değil, değişen bu yaşam tarzı ve beslenme.
Beslenme
Reklamı diyet en sık getirmek iyi sonuçlar için, pek çok kim kilo kaybeder gördük bu zor yoldan. Günlü sınırlama yol açar kilo kaybı, bir daha başarı ile yazıldığında tekrar getiren, birkaç ekstra kilo.
En sık nedeni yatıyor hayır ve dengeli bir diyet, kişi için uygun değildir ana kuralları, doğru beslenme, uyum sağlayan, normal bir vücudun yeteneği. Ama her gerçek bir fırsat var düzeltmek için durum, öğrenmek için ipuçları ve beslenme önerileri.
Sağlıklı kilo kaybı için temel ilkelerine uymak zorundadır, doğru beslenme:
- Temel günlük diyet olmalıdır sebze herhangi bir biçimde ve meyve. Bu sebze miktarını aşan miktarda meyve, son tercih, değer vermek, narenciye. Onlar içerir büyük miktarda vitamin ve lif.
- İçme modu. Bir miktar temiz su, istediğiniz içmek için günde en az 1,5 litre. Bunu sağlamak için gençlik ve sağlık, cilt kapak, iyi bir iş, SİNDİRİM sistemi. Tercihen sıvı tüketilmesi 19 saat için ertesi sabah yoktu ödem.
- Feragat, tatlılar, hamur işleri. Basit karbonhidratlar vermek için hızlı bir enerji değil kaçmayı başarıyor, ve biriken yağ şeklinde karın ve uyluk. Hakkında ince rakam bu durumda unutmak. Eğer güçlü bir istek var kendinizi şımartmak için de geçerli, daha iyi bir tercih olsa da, tatlı bir meyve.
- Zorunlu başlangıç gün doyurucu bir kahvaltı. Eğer daha iyi olacak lapası su veya süt, bir uzun bir süre için terk tokluk hissi. Yaratıcı bir yaklaşım için izin verir, her gün bir icat, yeni bir şey eklemek gibi baharat, sebze, meyve, kuruyemiş.
- Değer yeniden gözden geçirmek, diyet ve yerine tanıdık, ama yararlı ürünler yararlı. Bunu yapmak kolay, domuz eti sizin yerinize dana eti veya tavuk yerine ekşi krema ve mayonez kullanabilirsiniz krem veya doğal yoğurt.
- Gitmeden önce bir mağaza değerinde sıkı bir yemek için ekstra bir günaha satın almak gereksiz. Kontrol etmek için izin alma listesi ve gerekli ürünleri bir makyaj verin.
- Mutlaka koşulu sağlıklı yaşam – alkol. Özellikle şekerli içecekler, iştah heyecanlandırmak. Başka şeylerin yanı sıra, onlar çok kalori. Bazen göze bir kuru kırmızı şarap, ama en fazla bir bardak.
Yemekten zevk gerekir, ama yapmak için değil, onu bir kült. Yiyecek almak için daha iyi bir sessizlik içinde, bunu yaparak, tv ya da okuma, kolay yemek gereksiz. Daha sık düzenlemek için kendinize küçük bir tatil, bu masaya koymak değil, kalın bir pasta tabak meyve. Sık nedeni aşırı yemek yeme – stres. Kurtulmak olumsuzluk, daha şekil. Ve diğer önemli bir ayet vardır, aktif bir yaşam tarzı.
Hareket
Vücut tutmak tonda boyunca düzenli derslere. Birisi iddia, ve genellikle yeterli zaman yakındaki spor salonuna ya da spor kulübü. Bu bir sorun değil, çünkü ana – hareket. Ve taşımak için herhangi bir yerde olabilir.
Değiştirmek için yeterli bir yolculuk işte, yürüme, yürüyüş, birkaç durak yürümek hızlı adım. İyi bir seçeneği desteklemek sağlık – yürüyen merdiven, reddi asansör olabilir bir alternatiftir pahalı simülatörleri. Ve normal ev işleri yerini alacak kapsamlı bir egzersiz spor salonunda.
Fiziksel efor döneminde zayıflama kurtulmak yardımcı değil estetik sarkık cilt, dolduracak güçleri ve enerji. Boşuna değil demek ki, zayıf bir at – bir ceylan.